라운드 숄더와 전면 삼각근: 교정에 필요한 운동과 피해야 할 동작은?

라운드 숄더는 어깨가 앞으로 말려 있는 상태를 말하며, 이는 전면 삼각근이 과도하게 긴장되고 후면 근육이 약해지는 현상과 관련이 깊습니다. 어깨가 앞으로 말리면서 생긴 불균형은 체형을 변형시키고 근육의 발달에도 영향을 미칠 수 있어 정확한 운동 방법이 중요합니다. 오늘은 라운드 숄더의 원인, 전면 삼각근과의 관계, 교정 운동과 피해야 할 운동법까지 알아보겠습니다.라운드 숄더의 원인과 전면 삼각근의 역할라운드 숄더는 잘못된 자세나 특정 근육의 과도한 사용으로 인해 발생하는데, 이때 전면 삼각근이 큰 영향을 미칩니다. 전면 삼각근은 어깨의 앞쪽에 위치한 근육으로, 팔을 들어 올리는 동작을 할 때 주로 사용됩니다.잘못된 자세: 장시간 컴퓨터 작업, 스마트폰 사용 등으로 인해 어깨가 앞으로 말리기 쉽습니다.근육..
스포츠와 레저 2024. 10. 31. 03:51
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